Средниземноморская диета на 15 лет продлевает жизнь. Специалисты из Нидерландского Университета Маастрихта, провели исследование длительностью десять лет. В этом исследовании приняло участие 120 000 мужчин и женщин, которым на момент его начала исполнилось от 55 до 69 лет.

Исследование показывает, как положительно соблюдение здорового образа жизни влияет на ее продолжительность.

Специалисты утверждают, что если придерживаться следующего комплекса действий:
средиземноморской диеты в сочетании с упражнениями
отказаться от курения
* поддерживать здоровый вес,
то можно продлить длительность своей жизни на 15 лет.
К тому же они уверены, что соблюдение этих четырех факторов здорового образа жизни может "существенно снизить" риск преждевременной смерти.

Согласно полученным результатам, эффект средиземноморской диеты более очевиден у женщин, чем у мужчин. Так, женщины, которые придерживаются этой диеты, живут на 15 лет дольше, в то время как мужчинам средиземноморская диета продлевает жизнь на 8 лет.

Как считает профессор эпидемиологии в Маастрихтского университета, Пит ван ден Брандт, наибольшее влияние на снижение уровня смертности, в рамках этой диеты, оказало употребление орехов, овощей и алкоголя.

Средиземноморская диета подразумевает употребеление овощей и фруктов, оливкового масла, орехов, морепродуктов, хлеб из муки грубого помола, а также мяса и некоторых видов алкоголя, но в умеренных количествах.